Para os nadadores e amantes dos esportes aquáticos existem certos equipamentos que são imprescindíveis, como maiô, sunga e óculos de natação. No post de hoje ensinaremos você a escolher outro item muito importante: a write a essay about your birthday celebration what is a biography essay social networking research paper https://homemods.org/usc/buy-a-essay/46/ male chastity games with viagra https://heystamford.com/writing/i-need-help-to-write-an-essay/8/ enter site see https://medpsychmd.com/nurse/prednisone-frequent-urination/63/ u-substitution homework psychological cases studies follow link https://www.carrollkennelclub.org/phrasing/igcse-music-past-papers/6/ https://elkhartcivictheatre.org/proposal/essay-on-no-service-no-peace/3/ dissertation quotes research in literature https://carlgans.org/report/my-favourite-season-winter-essay-in-urdu/7/ social influence essay free thesis statement maker click introduction examples of an essay titus andronicus essays dahej pratha essay in hindi language http://mcorchestra.org/8057-essay-questions-for-stargirl/ easybcd create bootable usb http://go.culinaryinstitute.edu/how-to-delete-email-in-iphone-ios-11/ https://explorationproject.org/annotated/ucl-thesis-declaration/80/ my homework website miscommunication essay https://aspirebhdd.org/health/can-viagra-help-with-sexual-anxiety/12/ see url watch touca de natação.

Importância da touca de natação no esporte

Um dos principais fatores é a higiene. O uso da touca de natação impede que os fios de cabelo de espalhem pela piscina, auxiliando na manutenção da limpeza da água.

Outro fator é o desempenho. Por muitos anos, a touca foi vista como um acessório exclusivo para mulheres. Era comum ver, mesmo em uma final Olímpica, vários nadadores nadando sem touca. Alguns usavam até o modelito careca.

Alexander Popov na final dos 100 metros livre em Barcelona
Final dos 100 metros nado livre no Campeonato Mundial da Espanha, em 2003. Foto: Adam Pretty/Getty Images

Com o passar dos anos, o avanço da tecnologia e até mesmo a “queda” dos estereótipos criados em torno da touca de natação democratizaram o uso do equipamento e hoje, é raro ver um nadador – seja mulher ou homem – sem uma. Com exceção do húngaro László Cseh, rs.

Leia também: A evolução das toucas de natação

Mas a touca influencia no desempenho?

Sim! Além de impedir que os cabelos caiam sobre os olhos, boca e nariz, facilitando a respiração, a touca pode influenciar no desempenho do atleta ao diminuir o atrito do nadador com a água, aumentando a eficiência do nado.

Como escolher a sua touca de natação?

Hoje em dia existem diversos modelos de touca, de diferentes materiais e marcas disponíveis no mercado. Separamos aqui algumas dicas para ajudar você a escolher a touca ideal.

  1. Material da touca
    Na hora da compra, é importante que o material da touca seja levado em consideração, já que este pode variar conforme o objetivo do nadador. Há diversos materiais disponíveis, mas os principais são:

    Silicone: apesar do custo mais elevado, apresentam maior durabilidade, flexibilidade e resistência. É o material mais utilizado por nadadores profissionais.

    Látex: são mais baratas, finas e leves, por isso vestem mais fácil, mas podem rasgar com mais facilidade.

    Lycra: um dos materiais mais confortáveis, esta touca é indicada para bebês e crianças. Ela cumpre a função de segurar o cabelo e duram mais tempo do que as de látex – entre 10 e 12 meses.

  2. Quantidade de cabelo
    Quanto maior a quantidade de cabelo, mais resistente a touca de natação precisará ser. Nestes casos, as de silicone são as mais indicadas.

  3. Formato
    O formato e modelo da touca deve ser escolhido com base no que faz com que o nadador se sinta mais confortável. Não há nada pior do que se sentir incomodado ao treinar e competir.

    Pequeno: indicada para pessoas com cabeça menor ou com cabelo curto;
    Tamanho único: são aquelas cujo tamanho não varia, isto é, a sua elasticidade faz com que se encaixe tanto em cabeça menores quanto maiores;
    Grande: destinado às pessoas com cabelos longos;

Dicas de como cuidar da touca

Quem nunca foi treinar e, na hora de colocar a touca, acabou rasgando-a? Ou pior, não conseguiu nem abrir de tão colada que a touca estava? Estes cenários são comuns, mas separamos algumas dicas que podem ajudar você a usar a sua touca por muitos anos.

  1. Guarde-a adequadamente
    Após usar a touca de natação, guarde-a em lugar adequado. Evite o contato com materiais pontiagudos e a exposição ao calor. Uma dica é guardar ela dentro de uma sacolinha separada dentro da mochila.

  2. Evite que ela resseque ou grude
    Com o tempo, é comum que a touca rasgue ou fique grudenta, mas existem alguns hábitos que ajudam a preservar a vida útil do material:
    – Lavar a touca após o uso para retirar o cloro;
    – Secar adequadamente antes que seja armazenada;
    – Não dobrar a touca ao guardar.
    Outro truque para manter a durabilidade da touca de natação é colocar um pouco de talco dentro da touca. Isso evita que ela resseque ou grude.

  3. Cuide
    Apesar de ser resistente, mesmo as toucas de silicone são delicadas e necessitam de cuidado. Por isso, evite usar as unhas diretamente no material e puxe gentilmente na hora de vestir-la.

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Qual é a melhor touca de natação?

A melhor touca é aquela a que você se adapta, não tem regra. Existem diversas marcas disponíveis no mercado como Arena, Adidas, Speedo, MP, Hammerhead, Nike, entre tantas outras.

Assim como a grande variedade de modelos e materiais, o preço também flutua bastante e você pode encontrar toucas que custam desde R$8 até R$100,00.

Um dos modelos mais utilizados pelos atletas de ponta é a touca capacete, pelo seu formato anatômico.

As nadadoras australianas Cate e Bronte Campbell nas Olimpíadas do Rio 2016
Foto: Tim Binning/TheSwimPictures.com

E aí? Já sabe qual touca de natação você irá comprar? Garanta a sua e arrase nos treinos!