Grande, médio, pequeno. Depois vem a próxima dúvida: modelo com furinhos triangular, retangular ou meia lua, aquele que imita a mão de um nadador ? Se você já se arriscou a investir em um palmar para natação, com certeza essas perguntas se passaram por sua cabeça! Afinal, qual o melhor modelo para escolher? No texto de hoje, o #RaiaOito explica um poucos das características desse acessório indispensável para o seu treino e te ajuda na sua decisão! Então, vamos a elas:
Principal objetivo do palmar para natação
O principal de investir em palmar para natação é auxiliar na potência da força do nado e na eficiência da braçada, além de ser um aliado para a técnica de nado.
O tamanho do palmar para natação depende da resistência aplicada na água e o objetivo de treinamento: quanto maior o acessório, mais esforço o nadador vai precisar para se locomover ao longo da piscina.
Então, para quem está iniciando na natação é aconselhado o modelo de palmar para natação que são apenas um pouco maiores de suas mãos, ou seja, o tamanho P ou M. A ideia é que, e aos poucos, o atleta, alinhado com o seu treinador e a planilha de treinamentos, possa ir aumentando o tamanho dos palmares, conforme a sua força e resistência nos braços forem aumentando.
Modelos de palmar para natação
Existem diversos modelos de palmares para natação para distintos objetivos de treinamento. Ao estar se perguntando qual seria o ideal para você, é natural, inclusive encontrar esse tipo de acessório específicos para a correção de apenas uma fase da braçada ou técnica específica.
Alguns palmares apresentam pequenos “furinhos” em seu design e outros imitam a mão de nadador. No primeiro caso, esses pequenos orifícios permitem que o fluxo da água passem através do palmar enquanto executada a braçada, o que reduz a resistência durante o nado. Ou seja, é um tipo de acessório que reduz a aplicação de força na braçada, muito indicado para quem ainda está aprendendo ter consciência de braçada.
Já no segundo caso, os palmares ergonômicos, são projetados para imitar o formato natural da mão e muito utilizados para melhorar a técnica de nado. Esse tipo de material permite ao atleta o benefício de treinar sem alterar a o curso natural da braçada: nadadores iniciantes e avançados podem usar o material para praticar.
Palmar utilizado para corrigir a braçada do nado crawl ou costas 
Palmar grande, muito utilizado para treinos de força 
Palmar tamanho médio 
Palmar utilizado para treinamento de força ou resistência 
Palmar tamanho pequeno 
Palmar utilizado para corrigir a técnica da braçada de crawl, borboleta ou costas
Palmar para o nado peito
Apesar de comum utilizar o palmar para natação convencional para treinar o nado peito, existe um modelo específico para o estilo: o meia lua.
O palmar para nado peito proporciona resistência e estabilidade nas mãos durante os treinos, desenvolvido para o aumento de desempenho do nadador.
Com o acessório, o trabalho de braços pode ser intensificado, dando melhores resultados para atleta, além de facilitar o movimento na água.
Cuidados ao usar o palmar para natação
Como observado, o palmar é um ótimo equipamento para fortalecer os membros superiores, porém, se você sentir algum incômodo muscular em seu ombro durante a prática da natação, é melhor aguardar até que você aperfeiçoe sua técnica do nado crawl, costas ou borboleta para usá-lo novamente, dessa forma, ao não sentir mais dores, o uso do palmar trará melhores resultados.
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