Com as piscinas fechadas, muitos nadadores estão procurando alternativas para manter o contato com a água. E nadar no mar é uma delas! Agora, com uma maior flexibilização da quarentena determinada pelos governadores de cada cidade, aos poucos, as praias estão sendo reabertas, o que torna o mar uma opção para matar a saudade do esporte.

No entanto, nadar no mar é um esporte que exige muitos cuidados até mesmo para nadadores mais experientes. E como fazer isso de forma segura? A gente te mostra algumas dicas importantes para você que deseja nadar no mar!

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Mantenha-se paralelo à praia

A primeira dica é muito simples: evite nadar para o fundo do mar. Para isso, é importante que você nade paralelamente à praia. Tendo esse conselho em mente, você poderá voltar facilmente para a areia caso se canse.

Evite nadar no mar sozinho

Nadar no mar é muito perigoso, principalmente para quem não está acostumado. É importante que você tenha sempre alguém para te acompanhar durante o treino!

Por enquanto que não podemos contar com o apoio de um treinador, ou de um colega de treino, a dica é avisar o salva-vidas da praia em que você escolheu para nadar sobre as suas atividades. Desta forma, enquanto você nada no mar, ele pode ficar mais alerta e prestará mais atenção em você.

Tente não entrar em pânico

O medo é um mecanismo automático de defesa do corpo. Nós não podemos impedir o sentimento, mas criar controle é possível sim.

Caso algo aconteça ao nadar no mar e você perceba que está entrando em pânico, comece a boiar sobre a água até a sua respiração voltar ao normal.

Tenha cuidado com as ondas

Por mais calmo que o mar esteja, ele sempre vai ter ondas. As ondas são o mais obstáculo para quem não está acostumado a nadar no mar. Enfrentar as ondas é impossível, portanto a melhor opção é saber lidar com esse obstáculo.

A primeira dica para se adaptar às ondas é respirar para os dois lados, já que a onda pode estar vindo na direção do lado que você costuma virar para respirar. A segunda dica é arrebentação, que é o ponto em que a onda quebra. Não espere a onda quebrar para continuar a andar, ao invés disso, tente atravessá-la o mais rápido possível enquanto a onda ainda estiver quebrando.

Antes de se arriscar a nadar no mar, é importante que você tenha experiência prévia em piscinas. Mesmo após ganhar experiência, jamais deixe de seguir as dicas e cuidados citados neste artigo.

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