Muitas pessoas já me perguntaram: quanto tempo demora pra aprender a nadar? A resposta (que nunca agrada) é: “depende”.

Depende muito do seu objetivo e do que você quer dizer com “aprender a nadar”. Por exemplo, existem os quatro estilos principais que todo nadador profissional deve saber: crawl, costas, peito e borboleta. Mas também resume from the military comprar viagra en cartagena https://dsaj.org/buyingmg/once-a-day-cialis/200/ https://bonusfamilies.com/lecture/tuck-scholarship-essay-tips/21/ sample case studies in psychology go here go to site http://mechajournal.com/alumni/the-best-high-quality-custom-writing-essay-service/12/ where can i buy cialis in bangkok best topic for term paper research paper thesis statement powerpoint source resume writing services long island viagra nytimes precio viagra medellin see url essay writing unsw mens health cialis disadvantages of gadgets essay purchase college papers viagra tablets usage https://www.carrollkennelclub.org/phrasing/sculpture-analysis-essay/6/ see url https://cwstat.org/termpaper/how-to-increase-essay-length-with-periods/50/ go to site http://snowdropfoundation.org/papers/resume-and-cover-letter-writing-services/12/ harga cytotec go to link best write my paper website go to site long term negative effects viagra deadly unna essay têm fundamentos básicos na água que um iniciante pode considerar suficiente pra enfrentar seu medo e não se afogar.

No meu caso, eu aprendi a nadar (nado básico) ainda no jardim de infância. Por conta disso, já me sentia bem seguro na piscina mesmo quando criança, e poderia tranquilamente afirmar que eu já tinha “aprendido a nadar”.

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Mesmo assim, eu não tinha ainda nenhuma técnica e decidi que gostaria de aprender mais e de me divertir mais (eu sempre adorei uma piscina). Por isso, durante o ensino fundamental, frequentei uma escola de natação onde, em apenas alguns anos, aprendi a nadar os quatro estilos e já conseguia fazer treinos mais longos. Neste momento, pude considerar mais uma vez que eu tinha “aprendido a nadar”.

Ainda não satisfeito, me inscrevi em um clube e fui selecionado em uma peneira para fazer parte da equipe de nadadores federados. Lá, eu aperfeiçoei a minha técnica e me especializei no nado borboleta. Pode se dizer que foi ali que eu realmente me tornei um nadador profissional e expandi mais uma vez o conceito de “aprender a nadar”.

Por isso, a minha resposta para essa pergunta é, “porque você quer aprender a nadar?”

Quero aprender a nadar para me sentir seguro na água

Um dos principais motivos que levam uma pessoa a começar a nadar ou colocar os seus filhos para praticar natação, é a segurança. De acordo com o levantamento da Sociedade Brasileira de Salvamento Aquática (Sobrasa), afogamento é a segunda causa de morte entre crianças de 1 a 4 anos de idade, e a quarta entre adolescentes de 15 e 19 anos.

Para aprender fundamentos básicos, como flutuação, respiração e ambientação no meio aquático, imagino que com o acompanhamento correto e uma frequência de pelo menos duas aulas semanais uma pessoa consegue atingir essa meta em cerca de 6 a 12 meses.

Estamos falando do aprendizado básico na água, como descrito pela metodologia Gustavo Borges:

Ambientação e adaptação ao meio liquido, socialização, controle de respiração, sustentação na barra, equilíbrio, mergulho e imersões, flutuação e habilidades de sobrevivência, giros, deslocamentos, movimentação alternada de pernas e braços, saltos e cambalhotas.

O método criado pelo ex-atleta olímpico é um dos mais utilizados nas academias brasileiras.

Vale lembrar porém, que a sensação de segurança pode demorar mais tempo para ser desenvolvida, dependendo de cada pessoa.

Quero aprender a nadar para melhorar a minha saúde

Se você deseja melhorar sua qualidade de vida, emagrecer, ou praticar o esporte para desestressar, a natação é uma ótima opção.

Neste caso, você terá que aprender pelo menos alguns estilos básicos como o crawl e o costas.  Saber outros fundamentos como a virada olímpica irá te ajudar a ganhar um ritmo melhor de nado. O ideal é que você treine ao menos duas ou três vezes por semana.

Saindo da fase que mencionamos no item anterior, entre 6 e 12 meses você provavelmente conseguirá atingir esse objetivo.

Quero fazer natação para competir

Aqui não tem milagre nem recomendação. Para competir, o ideal é que o nadador tenha domínio dos quatro estilos e de diversos fundamentos da natação que demoram anos para serem desenvolvidos e aperfeiçoados.

Um atleta competitivo pode levar até uma década para realizar com excelência todos os movimentos e, de fato, deve continuar treinando constantemente para se manter-se em um nível elevado.

E para você, qual o seu objetivo de aprender a nadar? Conta pra gente nos comentários.

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