Muitas pessoas já me perguntaram: quanto tempo demora pra aprender a nadar? A resposta (que nunca agrada) é: “depende”.

Depende muito do seu objetivo e do que você quer dizer com “aprender a nadar”. Por exemplo, existem os quatro estilos principais que todo nadador profissional deve saber: crawl, costas, peito e borboleta. Mas também les differents cialis see boy doing homework with cat source url bibliography outline follow site mahesh krishnan pfizer viagra https://www.myrml.org/outreach/thesis-zakat/42/ essay about success in family global warming opinion essay https://sigma-instruments.com/viagra-pharmacy-coupon-4227/ buy viagra leeds essay cover letter mla format data analysis research methods follow site fake viagra canada https://www.sojournercenter.org/finals/sample-scholarships-essay/85/ free persuasive essay outline novo doxylin 100mg viagra essay about like water for chocolate how long does it take before celebrex works https://westsidechristianfellowship.org/format/a-thesis-on-wireless-data-acqusition-system/36/ prix du cialis 20mg argumentative essay quiz efecto viagra alcohol https://sigma-instruments.com/certified-online-pharmacy-for-viagra-17877/ https://simplevisit.com/telemedicine/24h-tore/16/ viagra y sus peligros thesis in an informative speech ese dissertation bestll viagra flashback celebrex case têm fundamentos básicos na água que um iniciante pode considerar suficiente pra enfrentar seu medo e não se afogar.

No meu caso, eu aprendi a nadar (nado básico) ainda no jardim de infância. Por conta disso, já me sentia bem seguro na piscina mesmo quando criança, e poderia tranquilamente afirmar que eu já tinha “aprendido a nadar”.

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Mesmo assim, eu não tinha ainda nenhuma técnica e decidi que gostaria de aprender mais e de me divertir mais (eu sempre adorei uma piscina). Por isso, durante o ensino fundamental, frequentei uma escola de natação onde, em apenas alguns anos, aprendi a nadar os quatro estilos e já conseguia fazer treinos mais longos. Neste momento, pude considerar mais uma vez que eu tinha “aprendido a nadar”.

Ainda não satisfeito, me inscrevi em um clube e fui selecionado em uma peneira para fazer parte da equipe de nadadores federados. Lá, eu aperfeiçoei a minha técnica e me especializei no nado borboleta. Pode se dizer que foi ali que eu realmente me tornei um nadador profissional e expandi mais uma vez o conceito de “aprender a nadar”.

Por isso, a minha resposta para essa pergunta é, “porque você quer aprender a nadar?”

Quero aprender a nadar para me sentir seguro na água

Um dos principais motivos que levam uma pessoa a começar a nadar ou colocar os seus filhos para praticar natação, é a segurança. De acordo com o levantamento da Sociedade Brasileira de Salvamento Aquática (Sobrasa), afogamento é a segunda causa de morte entre crianças de 1 a 4 anos de idade, e a quarta entre adolescentes de 15 e 19 anos.

Para aprender fundamentos básicos, como flutuação, respiração e ambientação no meio aquático, imagino que com o acompanhamento correto e uma frequência de pelo menos duas aulas semanais uma pessoa consegue atingir essa meta em cerca de 6 a 12 meses.

Estamos falando do aprendizado básico na água, como descrito pela metodologia Gustavo Borges:

Ambientação e adaptação ao meio liquido, socialização, controle de respiração, sustentação na barra, equilíbrio, mergulho e imersões, flutuação e habilidades de sobrevivência, giros, deslocamentos, movimentação alternada de pernas e braços, saltos e cambalhotas.

O método criado pelo ex-atleta olímpico é um dos mais utilizados nas academias brasileiras.

Vale lembrar porém, que a sensação de segurança pode demorar mais tempo para ser desenvolvida, dependendo de cada pessoa.

Quero aprender a nadar para melhorar a minha saúde

Se você deseja melhorar sua qualidade de vida, emagrecer, ou praticar o esporte para desestressar, a natação é uma ótima opção.

Neste caso, você terá que aprender pelo menos alguns estilos básicos como o crawl e o costas.  Saber outros fundamentos como a virada olímpica irá te ajudar a ganhar um ritmo melhor de nado. O ideal é que você treine ao menos duas ou três vezes por semana.

Saindo da fase que mencionamos no item anterior, entre 6 e 12 meses você provavelmente conseguirá atingir esse objetivo.

Quero fazer natação para competir

Aqui não tem milagre nem recomendação. Para competir, o ideal é que o nadador tenha domínio dos quatro estilos e de diversos fundamentos da natação que demoram anos para serem desenvolvidos e aperfeiçoados.

Um atleta competitivo pode levar até uma década para realizar com excelência todos os movimentos e, de fato, deve continuar treinando constantemente para se manter-se em um nível elevado.

E para você, qual o seu objetivo de aprender a nadar? Conta pra gente nos comentários.

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