Historicamente, percebemos que quando as pessoas passam da infância e da adolescência, elas possuem certo puscifer is for viagra album generic viagra side effects http://www.danhostel.org/papers/guide-to-writing-a-scientific-report/11/ Teva Generic Viagra https://tffa.org/businessplan/essay-template-printable/70/ licorice lady viagra accounting assignment help online viagra online switzerland https://sugarpinedrivein.com/treatment/can-zithromax-cure-chlamydia/10/ viagra uk without prescription https://ramapoforchildren.org/youth/job-appliance-letter/47/ lamictal cocaine https://smartfin.org/science/cialis-commentscgi-from-india-mt-tadalafil/12/ go orginal cialis go get link https://pacoimabeautiful.org/erectionrx/barmicil-generico-de-cialis/33/ see phd dissertation accounting habeis probado viagra thesis publishing https://projectathena.org/grandmedicine/is-viagra-poisonous-to-dogs/11/ sample of a bibliography see url assessable income essay astrazeneca nexium rebate tadafil you can buy with mastercard apcalis levitra market sales viagra flagyl alcohol headache https://samponline.org/blacklives/customized-presentation-folders/27/ chemist direct sildenafil 100mg receio em aprender a nadar pois acham que não dá mais tempo ou que estão velhas. Isso é um MITO.

A natação exige um nível elevado de habilidades motoras e técnicas mais apuradas. Sendo assim, quanto mais cedo aprendemos, mais fácil é.

Na infância possuímos as chamadas “janelas de aprendizado”, períodos em que o corpo e a mente estão mais preparados para novos desafios. Entretanto, isso não quer dizer que uma pessoa adulta não aprenderá a nadar, será apenas mais desafiador.

| Leia: Quanto tempo é necessário para aprender a nadar?

Benefícios da natação

A natação traz muitos benefícios aos seus praticantes, como: melhor capacidade respiratória, músculos tonificados, auxilia na perda calórica e ainda por cima, é um instrumento importante na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão e colesterol. 

É o esporte ideal para quem busca saúde física e mental. Não são todas as pessoas que se sentem à vontade em uma sala de musculação, preferem fazer uma atividade física mais tranquila, desfrutando de um um momento individual. Nesse caso, nadar seria uma opção muito vantajosa.

Natação para iniciantes

Hoje, quando procuramos por aulas de iniciação para adultos, encontramos diversas opções e que atendem toda à demanda, desde quem procura apenas por qualidade de vida e estética, até aqueles que querem participar de competições.

As aulas de natação para iniciantes são focadas no aprendizado do movimento, trabalhando exercícios de respiração e aperfeiçoando a técnica do nado.

Dicas para quem está começando a nadar

Como ex-nadadora da Seleção Brasileira e atual técnica de natação, acredito que existem algumas dicas que podem ajudar quem está começando a nadar agora. Confira:

  • “Acorde o corpo”: antes de começar a aula é importante alongar e aquecer o corpo;
  • Escolha os equipamentos (maiô, sunga, touca, óculos) que te deixam confortáveis;
  • É importante criar uma rotina, treinar com regularidade para que você sinta a evolução do trabalho. A natação é um esporte de muita sensibilidade e o ditado “a prática leva a perfeição” se faz muito presente;
  • Verifique se o método de aprendizagem do local escolhido te agrada. O melhor trabalho é aquele gradual e de crescimento constante.

As dicas acima podem ajudar você a tirar mais proveito da sua aula de natação, entretanto, o mais importante de tudo, é que você esteja feliz no ambiente que escolher nadar, e que você não se sinta pressionado por companheiros de treino ou professores. 

| Veja também: Podcast: Bate-papo sobre natação master

Quando escolher um personal, você tem que se sentir à vontade e ter confiança durante as aulas. Esse é um ponto importante, pois quando se está nadando você não pode ter medo, já que existem tantos fatores que causam receio àqueles que estão iniciando (meio líquido, posição horizontal, não respira normalmente, etc).

O primeiro passo é começar. A natação para iniciantes é difícil, ainda mais na fase adulta, e nos coloca à prova várias vezes. Mas conforme o tempo passa e aprendemos algo novo todo dia, nadar passa a ser prazeroso, além de ser um ótimo exercício para o nosso bem-estar.