técnicas de natação, treinos, etc…
Com que frequência devo nadar?
É comum que as pessoas comecem na natação e se peguem perguntando "mas com que frequência eu devo nadar"? Por isso, estamos aqui pra te ajudar, mas, j…
Desafoga
Como receber críticas e melhorar na natação
Uma lição valiosa dos treinos e competições são os feedbacks que seu treinador dá. Se você já nada há algum tempo, você aprende a sentir seu estilo e …
Como nadar os 400m medley como um recordista mundial
Os 400m medley são considerados uma das provas mais difíceis da natação. E, para dominar a arte de nadá-la, nada melhor do que olhar para como nadaram…
O que são e como fazer treinos de HIIT na piscina
Será que existem treinos de HIIT para natação? Para começar, vamos primeiro entender o que é esse tipo de exercício. Os treinos de HIIT (sigla para…
Volte a treinar após um tempo parado: 10 dicas para você voltar à nadar
A sua a rotina mudou e você não consegue mais ir para os treinos? Você se lesionou e teve que ficar um tempo longe das piscinas? Pois é, isso acontece…
Como nadar na água gelada de forma segura
Apesar de trazer benefícios à saúde, inclusive no tratamento da depressão, a natação na água fria pode ser perigosa. Isto porque mudanças drásticas de…
Alivie o estresse: Faça natação
Um estudo recente publicado no British Journal of Psychiatry, com 40 mil pessoas, mostrou que a natação como atividade aeróbica ajuda a aliviar o estr…
Como fazer educativos de forma eficiente
Os educativos são poderosos aliados na hora de melhorar sua técnica de nado e, consequentemente, seus resultados. Mas, para isso, é importante não faz…
Podcast: Cesar Cielo relembra preparação para Pequim
Em 2008, Cesar Cielo conquistava o primeiro ouro olímpico da natação brasileira em Pequim, na China, nos 50m livre. Para relembrar a data, ele convers…
Quer nadar mais rápido? Melhore a sua fase submersa!
Se você está se perguntando qual é a melhor maneira de abaixar seus tempos dentro da piscina, a resposta é: melhore a sua fase submersa. Ao notar a for…