técnicas de natação, treinos, etc…
Como todos sabem, existem quatro diferentes nados, mas nos últimos anos a fase submersa passou a ser vista como um quinto estilo. Os exercícios prop…
O nado de costas é diferente de todos os outros estilos: é o único que você nada em uma posição invertida e envolve principalmente os músculos das cost…
Os tornozelos de um nadador são extremamente importantes para um nado eficiente. Responsável pela finalização da pernada é a principal ligação entre a…
Algumas vezes aqui no Raia Oito já falamos sobre o que é e como funcionam as avaliações biomecânicas. Mas, desta vez, fomos testar uma para poder conta…
Ter uma boa técnica dentro da água não é suficiente para alcançar um bom tempo. Um nado eficiente exige muito ritmo, coordenação, hidrodinâmica e força…
Se alguma vez você precisou voltar aos treinos algum tempo depois que seus colegas, já sabe como é se sentir bem para trás em relação a aguentar todas …
Os atletas mais rápidos do mundo sempre têm uma perna de crawl inacreditável. O campeão olímpico nos 50m e 100m livre Alexander Popov era capaz de faze…
Especialmente aqueles que nunca competiram, quando nadam o estilo costas tendem a cometer dois erros que são inseparáveis, já que ambos tem a ver com a…
Quem nunca teve uma cãibra que atire a primeira pedra. Essa dor chata nos deixa temporariamente incapacitados de usar o músculo afetado, seja por causa…
Você já reparou que todos os nadadores de alto rendimento do mundo fazem a rotação de tronco, girando os ombros, quando nadam crawl ou costas? E não só…