técnicas de natação, treinos, etc…
SWOLF é um exercício utilizado por diversos treinadores e atletas - inclusive olímpicos - para medir a eficiência de nado e acompanhar a evolução dura…
Você que treina natação provavelmente já abriu o cronograma semanal de treinos, principalmente em início de temporada, e viu que algum dia da semana o…
Os melhores nadadores da atualidade não são apenas atletas rápidos, eles têm uma pernada na natação eficiente. É não é a gente que está afirmando isso…
A eficiência do nado é muito importante e, sem ela, é muito pouco provável que você consiga nadar bem. É comum que se confunda eficiência com velocida…
A virada olímpica — com sua famosa cambalhota — pode ser um pouco assustadora no início. Afinal, não é muito confortável para quem não está acostumado…
O final de ano vem acompanhado de inúmeras comemorações com a família e amigos, diminuindo os treinos e exagerando na comida e bebida alcoólica. E com…
É comum que as pessoas comecem na natação e se peguem perguntando "mas com que frequência eu devo nadar"? Por isso, estamos aqui pra te ajudar, mas, j…
Uma lição valiosa dos treinos e competições são os feedbacks que seu treinador dá. Se você já nada há algum tempo, você aprende a sentir seu estilo e …
Os 400m medley são considerados uma das provas mais difíceis da natação. E, para dominar a arte de nadá-la, nada melhor do que olhar para como nadaram…
Será que existem treinos de HIIT para natação? Para começar, vamos primeiro entender o que é esse tipo de exercício. Os treinos de HIIT (sigla para…