técnicas de natação, treinos, etc…
A virada olímpica — com sua famosa cambalhota — pode ser um pouco assustadora no início. Afinal, não é muito confortável para quem não está acostumado…
O final de ano vem acompanhado de inúmeras comemorações com a família e amigos, diminuindo os treinos e exagerando na comida e bebida alcoólica. E com…
É comum que as pessoas comecem na natação e se peguem perguntando "mas com que frequência eu devo nadar"? Por isso, estamos aqui pra te ajudar, mas, j…
Uma lição valiosa dos treinos e competições são os feedbacks que seu treinador dá. Se você já nada há algum tempo, você aprende a sentir seu estilo e …
Os 400m medley são considerados uma das provas mais difíceis da natação. E, para dominar a arte de nadá-la, nada melhor do que olhar para como nadaram…
Será que existem treinos de HIIT para natação? Para começar, vamos primeiro entender o que é esse tipo de exercício. Os treinos de HIIT (sigla para…
A sua a rotina mudou e você não consegue mais ir para os treinos? Você se lesionou e teve que ficar um tempo longe das piscinas? Pois é, isso acontece…
Apesar de trazer benefícios à saúde, inclusive no tratamento da depressão, a natação na água fria pode ser perigosa. Isto porque mudanças drásticas de…
Um estudo recente publicado no British Journal of Psychiatry, com 40 mil pessoas, mostrou que a natação como atividade aeróbica ajuda a aliviar o estr…
Os educativos são poderosos aliados na hora de melhorar sua técnica de nado e, consequentemente, seus resultados. Mas, para isso, é importante não faz…