técnicas de natação, treinos, etc…
Como é uma avaliação biomecânica?
Algumas vezes aqui no Raia Oito já falamos sobre o que é e como funcionam as avaliações biomecânicas. Mas, desta vez, fomos testar uma para poder conta…
Desafoga
12 dicas para nadar o estilo peito ‘perfeitamente’
Ter uma boa técnica dentro da água não é suficiente para alcançar um bom tempo. Um nado eficiente exige muito ritmo, coordenação, hidrodinâmica e força…
Volta aos treinos atrasada: como proceder?
Se alguma vez você precisou voltar aos treinos algum tempo depois que seus colegas, já sabe como é se sentir bem para trás em relação a aguentar todas …
Como desenvolver uma perna de crawl incansável
Os atletas mais rápidos do mundo sempre têm uma perna de crawl inacreditável. O campeão olímpico nos 50m e 100m livre Alexander Popov era capaz de faze…
Como nadar perfeitamente o nado costas melhorando a flutualidade e a posição do corpo na água?
Especialmente aqueles que nunca competiram, quando nadam o estilo costas tendem a cometer dois erros que são inseparáveis, já que ambos tem a ver com a…
3 dicas para prevenir cãibras
Quem nunca teve uma cãibra que atire a primeira pedra. Essa dor chata nos deixa temporariamente incapacitados de usar o músculo afetado, seja por causa…
Por que a rotação de tronco é tão importante no crawl e no costas?
Você já reparou que todos os nadadores de alto rendimento do mundo fazem a rotação de tronco, girando os ombros, quando nadam crawl ou costas? E não só…
Hora de trabalhar as pernas! Veja três razões para você incluir o exercício nos seus treinos
A pernada na natação é fundamental para uma melhor performance e desenvolvimento dos estilos de todos os tipos de nadadores: fundistas, meio-fundistas …
Exercícios para treinar a virada fora da água
É comum ouvirmos que a virada pode definir uma prova. Por isso é tão importante aprimorar esse fundamento. Quando o movimento da virada olímpica é real…
3 segredos para atingir seus objetivos
Você que está lendo este texto, provavelmente não é um atleta profissional. Então este post é para você. Por que atletas amadores se esforçam tanto e t…