Dentro da agua
Qual a importância do treino de perna na natação?
Antigamente o treino de perna não era tão valorizado, apesar dos membros inferiores terem os maiores músculos do corpo humano. Com o passar dos anos, …
Piscina
Piscina olímpica temporária: como elas são construídas?
Você provavelmente já deve ter notado que alguns dos mais famosos eventos de natação foram sediados em lugares um tanto quanto, digamos assim, peculia…
Tudo sobre a reabertura das piscinas e como voltar aos treinos
Depois de mais de 100 dias fechados, há uma semana, alguns clubes e academias no Brasil liberaram piscinas para retomada gradual da prática da natação…
Respiração na natação: dicas para dominar a técnica
Você sabe respirar enquanto nada? A natação é um dos esportes aeróbicos que mais exigem fisicamente por um simples motivo: a respiração. É comum para …
Aprenda como melhorar o nado submerso
Se você está se perguntando qual é a melhor forma de se tornar mais rápido dentro da água, a reposta é: melhore sua fase subaquática. O nado submerso…
Treino de base: entenda o que é e como ele pode te ajudar
As comemorações de fim de ano chegaram ao fim e com elas, vêm aquele pesinho extra e inchaço que sentimos depois de muita comilança e pouco exercício.…
Como fazer a troca perfeita de revezamento na natação
O revezamento na natação é, provavelmente, a prova mais emocionante de uma competição pelo seu dinamismo e a possibilidade de inversão de líderes dura…
Qual a temperatura ideal da água para nadar?
Em todos os exercícios aeróbicos, a temperatura do corpo, os níveis de hidratação e o quanto você sua são fatores que sofrem influência da intensidade…
Os 8 recordes mais surpreendentes do mundo aquático
Um dos momentos mais comoventes e empolgantes de qualquer esporte é poder ver recordes sendo quebrados. Estaduais, nacionais, olímpicos, mundiais; seja…
Nada em piscina descoberta? Falamos com uma dermatologista para dicas de cuidado com a pele
Há quem goste do verão e também tem aqueles que não veem a hora do inverno voltar. No entanto, independente da temperatura externa, os cuidados com a p…