Dentro da agua
Respiração na natação: dicas para dominar a técnica
Você sabe respirar enquanto nada? A natação é um dos esportes aeróbicos que mais exigem fisicamente por um simples motivo: a respiração. É comum para …
Piscina
Aprenda como melhorar o nado submerso
Se você está se perguntando qual é a melhor forma de se tornar mais rápido dentro da água, a reposta é: melhore sua fase subaquática. O nado submerso…
Treino de base: entenda o que é e como ele pode te ajudar
As comemorações de fim de ano chegaram ao fim e com elas, vêm aquele pesinho extra e inchaço que sentimos depois de muita comilança e pouco exercício.…
Como fazer a troca perfeita de revezamento na natação
O revezamento na natação é, provavelmente, a prova mais emocionante de uma competição pelo seu dinamismo e a possibilidade de inversão de líderes dura…
Qual a temperatura ideal da água para nadar?
Em todos os exercícios aeróbicos, a temperatura do corpo, os níveis de hidratação e o quanto você sua são fatores que sofrem influência da intensidade…
Os 8 recordes mais surpreendentes do mundo aquático
Um dos momentos mais comoventes e empolgantes de qualquer esporte é poder ver recordes sendo quebrados. Estaduais, nacionais, olímpicos, mundiais; seja…
Nada em piscina descoberta? Falamos com uma dermatologista para dicas de cuidado com a pele
Há quem goste do verão e também tem aqueles que não veem a hora do inverno voltar. No entanto, independente da temperatura externa, os cuidados com a p…
Os 50 metros com barreiras
Existem várias provas de natação, 50, 100, 200 metros, nado borboleta, crawl, costas e peito. Mas você já ouviu falar nos 50 metros com obstáculos? É i…
Entrevista: Como a Multinatação pode auxiliar no treinamento
A natação é um esporte que requer uma coordenação e percepção de movimentos muito aguçada dos atletas. Qualquer mínimo detalhe, desde a posição da mão …
Cabelo danificado pelo cloro? Poliana Okimoto ensina como prevenir esse problema
Se você nada pelo menos duas vezes por semana, já percebeu que o cloro e os cabelos não costumam se dar muito bem, não é mesmo? Mas o ressecamento e os…