Veja como ter uma pernada na natação eficaz e nade ainda mais rápido!
Os melhores nadadores da atualidade não são apenas atletas rápidos, eles têm uma pernada na natação eficiente. É não é a gente que es…
Os melhores nadadores da atualidade não são apenas atletas rápidos, eles têm uma pernada na natação eficiente. É não é a gente que es…
Uma pernada potente e eficaz tem papel fundamental na propulsão da natação. As pernas, auxiliada com um bom trabalho das braçadas, são muito importantes para ajudar na flutuação do corpo.
Todos os quatro estilos tem uma fase submersa do nado, logo após a saída ou a virada. Esses são momentos estratégicos para qualquer pr…
Veja oito dicas para ter uma pernada eficiente e nunca mais perca uma prova por falta de treino.