Empurre a parede com força: dois exercícios para melhorar o seu submerso
Como todos sabem, existem quatro diferentes nados, mas nos últimos anos a fase submersa passou a ser vista como um quinto estilo. O…
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Duas maneiras fáceis de treinar o submerso sem fazer treino extra na piscina
Não tem como evitar: se você quer melhorar o seu submerso deve incluir séries de perna de borboleta durante o treino. Quando se tra…
Três dicas para melhorar o seu nado submerso
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Por que o nado submerso é tão importante?
Todos os quatro estilos tem uma fase submersa do nado, logo após a saída ou a virada. Esses são momentos estratégicos para qualquer pr…
5 passos para ondular como um campeão
5 dicas de como melhorar a sua ondulação submersa e aproveitar melhor a sua impulsão de saída e virada.
Campeonato de ondulação submersa, vai encarar?
Já imaginou como seria uma competição de ondulação submersa? Existe até uma prova com tubo de oxigênio!
Saiba como executar a filipina: o submerso do nado peito
Tutorial que ensina como fazer a filipina - o nado submerso do nado peito.