Empurre a parede com força: dois exercícios para melhorar o seu submerso
Como todos sabem, existem quatro diferentes nados, mas nos últimos anos a fase submersa passou a ser vista como um quinto estilo. Os …
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Não tem como evitar: se você quer melhorar o seu submerso deve incluir séries de perna de borboleta durante o treino. Quando se tra…
Se você está se perguntando qual é a melhor forma de se tornar mais rápido dentro da água, a reposta é: melhore sua fase subaquática. …
Todos os quatro estilos tem uma fase submersa do nado, logo após a saída ou a virada. Esses são momentos estratégicos para qualquer pr…
5 dicas de como melhorar a sua ondulação submersa e aproveitar melhor a sua impulsão de saída e virada.
Já imaginou como seria uma competição de ondulação submersa? Existe até uma prova com tubo de oxigênio!
Tutorial que ensina como fazer a filipina - o nado submerso do nado peito.